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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏特賣鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。

來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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（中央社記者李晉緯台北3日電）SBL富邦洋將歐布萊恩回歸SBL，今天他手感不佳只拿7分限時，但抓下19籃板，金酒靠菲爾普斯35分、20籃板帶領下一路領先，終場富邦以64比77不敵金酒。

第14季超級籃球聯賽（SBL），金門酒廠與富邦勇士的比賽，今天在高雄巨蛋體育館進行，今天比賽的一大焦點，是富邦「新」洋將歐布萊恩（Patrick O’Bryant）回歸SBL賽場後的表現。

歐布萊恩上季助台啤奪冠，本季他有平均14分、13.5籃板的成績，但因為體能及「態度」問題，打了4場比賽後就被釋出，直到1月才加盟富邦「回鍋」SBL。

這場比賽開打後，金酒靠陣中洋將菲爾普斯（Eugene Phelps）8投6中，單節攻熱賣下14分的帶領下，在首節以23比19領先富邦。

次節金酒火力稍減，富邦在蔡文誠3次出手全部命中，單節攻下7分的帶領下緊咬金酒，上半場打完金酒仍以37比34領先富邦。

下半場的賽事，富邦命中率偏低，3次外線出手全部落空，金酒的菲爾普斯則再以6投4中攻下12分，蘇奕晉也以2投全中拿下7分，金酒在這節拉出24比13攻勢，以61比47將領先拉開到14分。

末節富邦命中率依舊偏低，最終無法挽回頹勢，終場金酒仍以77比64帶走勝利。

金酒的菲爾普斯轟下全場最高的35分並抓下20個籃板，簡偉儒則貢獻16分。

富邦今天僅蔡文誠拿下18分突破兩位數，歐布萊恩今天手感不佳，17次出手命中3球，攻下7分，但抓下19個籃板。1060203

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